Arkiv for emne 'Fettfattig'.
4 Porsjoner

Ingredienser:
1 finhakket løk
2 hvitløksfedd, presset
2 lyse skiver uten skorpe
500 g karbonadedeig
1 kokt finhakket rødbete
1 ts paprikapulver
2 ts frisk finhakket timian
1 stort egg
1 ts salt
1/2 ts pepper
Timiankvister til garnityr
Les resten »
Emner Fettfattig, Fingermat, Hovedretter, Kjøtt, Kjøttdeig, Tapas, Tips!, Uncategorized | 1 kommentar »
Tagger: Hvitløk, karbonadedeig, løk, middagstips, Oppskrift, rødbeter
4 Porsjoner

Ingredienser:
250 g strimlet oksekjøt
1 ss peanøttolje
250 g brokkoli i buketter
100 g babymais, delt i to på skrå
3 ss vann
4 vårløk, i skrå staver
100 g sukkererter
100 g snaks gulrøtter i staver
Les resten »
Emner Fettfattig, Hovedretter, Kjøtt, Oksekjøtt, Tips!, Uncategorized, Wok, Wok med kjøtt | Skriv en kommentar »
Tagger: babymais, brokkoli, brunt sukker, gulrøtter, hvitløksfedd, ingefær, kinesisk risvineddik, mørk soyasaus, oksekjøtt, Oppskrift, peanøttolje, sukkererter, svarte bønner, vann, vårløk
En liten smakebit som kan serveres gjestene mens de venter på maten. Tomatene er også egnet på tapasbordet eller som en egen rett på julens koldtbord.
4 Porsjoner

Ingredienser:
4 tomater
2 dl kesam
1 dl sorte oliven
3 ss hakket frisk basilikum
1 ss sitronolivenolje
Nykvernet pepper etter smak
Les resten »
Emner Fettfattig, Fingermat, Forrett, Grønnsaker, Tapas | Skriv en kommentar »
Tagger: Oppskrift

Ingredienser:
4 kyllingbryst
1 ss sesamfrø
1 ts sesamolje
4 ss olivenolje
2 fedd hvitløk
1/2 rødløk
1 rød paprika
1/4 fennikel
100 g assortert sopp
2 ss hakket ingefær
2 ss oystersauce
3 ss sweet chilisauce
1 dl kikkoman soyasaus
4 ss hakket frisk basilikum
kvernet svart pepper
Les resten »
Emner Fettfattig, Salater | Skriv en kommentar »
Tagger: basilikum, fennikel, Hvitløk, ingefær, kyllingbryst, kyllingsalat, olivenolje, Oppskrift, oystersauce, paprika, pepper, rødløk, salat, sesamfrø, sesamolje, Sopp, soyasaus, sweet chilisauce

Ingredienser:
4 - 6 kyllingfileter
Marinade:
2 båter finhakket hvitløk
1-2 ss finhakket, frisk ingefær
1 finhakket, rød chilipepper
1 finskåret sitrongress (kan sløyfes)
1/2 dl olje
Les resten »
Emner Fettfattig, Grønnsaker, Hovedretter, Wok, Wok med kjøtt | Skriv en kommentar »
Tagger: asparges, bambusskudd, brokkoli, gulrot, kål, kyllingfilet, minimais, olje, Oppskrift, sitrongress, sukkererter

Woken er laget for rask matlaging. Har du bare vanlig stekepanne går det også bra. Hemmeligheten er sterk varme, og strimlet kjøtt.
Kjøp ferdig strimlet svinekjøtt. Finner du ikke det i butikken, kan du bruke for eksempel flatbiff eller skinkebiff som du skjærer i tynne strimler, ca 1 cm tykke og 5 cm lange. Varm wokpannen godt og tilsett litt olje. Bruk en olje som tåler høy temperatur, for eksempel raps-, mais- eller solsikkeolje. Disse spruter heller ikke så lett. Du kan enkelt sjekke om woken har riktig temperatur ved å stikke et treskaft ned i oljen. Bruser det lett, er oljen varm nok.
Les resten »
Emner Fettfattig, Hovedretter, Kjøtt, Svinekjøtt, Wok | Skriv en kommentar »
Tagger: flatbiff, Grønnsaker, maisolje, olje, rapsolje, saftig kjøtt, skinkebiff, solsikkeolje, strimlet svinekjøtt, Tips!, Wok, wokpanne

Server varmt kyllingsmørbrød som en varm lunsj eller som en enkel middag. Smørbrødet lager du av stekt kyllingfilet, smakfulle grønnsaker og en teskje pesto. Legg på magerost og gratiner før servering.
Les resten »
Emner Fettfattig, Fjærfe, Forrett, Hovedretter, Kjøtt | Skriv en kommentar »
Tagger: enkel middag, erter, Grønnsaker, hvitost, knollselleri, kylling, kyllingfilet, lunsjrett, Oppskrift, oregano, pepper, pesto, rugbrød, rødløk, salt, tomat